10 consideraciones antes de convertirse en vegetariano

Miles de individuos sobreviven hoy en día con una dieta libre de carne, y millones mucho más lo hacen con una dieta totalmente libre de cualquier producto animal. Por alguna razón, lo que un individuo escoge (o mucho más bien, en un caso así, escoge no) comer es un tema de forma extraña polémico on-line. Conque compilamos una lista de 5 pros y 5 contras de una dieta vegetariana o vegana que quizás desees estimar si no comer carne es algo que en algún momento te ha atraído.

CONTRAS

5. Los regímenes vegetarianas cuestan mucho más (si eres pobre)

Si bien una dieta que radica únicamente en pizza, papas fritas y tazas de refresco de importante tamaño forma técnicamente una dieta vegetariana, la imagen en la cabeza de la mayor parte de la gente en el momento en que escuchan la palabra “vegetariana” es la de una cornucopia de frutas y verduras frescas. Lo que es un inconveniente, por el hecho de que los artículos frescos cuestan bastante dinero.

No obstante, este es el punto de la charla en el que alguien participa para decir “bueno, de todos modos, si vas al mercado de labradores, puedes hallar comibles para una semana por una fracción del precio que puedes abonar en la tienda”. Lo que es un punto con perfección válido que no significa nada para los millones de familias de bajos capital que sencillamente no tienen el género de arañazo preciso para conducir 30 millas en un fin de semana para obtener acelgas. Algo que a los vegetarianos componentes les cuesta comprender es que, para varias personas, comida rápida de mierda es mucho más económico que las frutas y hortalizas frescas. Una investigación que explora las adversidades inherentes de sostener una dieta nutricionalmente balanceada con bajos capital respalda esto, aseverando:

Tenga presente que las familias mucho más pobres de manera frecuente tienen menos momento de libertad para cocinar, y una dieta vegetariana saludable no solo es bien difícil de sostener para un individuo mucho más pobre, sino es prácticamente irrealizable. Pues, oh sí, una de las auténticas adversidades de ser vegetariano es que …

4. Los regímenes vegetarianas son peores desde la perspectiva de la salud (si no las haces adecuadamente)

De forma frecuente diríase que los regímenes veganas son malas para usted pues no puede conseguir las vitaminas y minerales fundamentales que están presentes en la carne en su cuerpo. Esto no es verdad, y es viable conseguir todo cuanto su cuerpo precisa con una dieta sin carne o sin artículos animales. El inconveniente es que es realmente difícil, hasta el punto de ser prácticamente insostenible para varias personas.

De nuevo, aquí es donde alguien se apresuraría a decir “¡Pero no como carne y estoy de manera perfecta sano! Solo remplazo la carne de res y el pollo con [insert farty sounding buzz-food here]. ” Para ser claros, no nos encontramos diciendo que sea irrealizable ser saludable y vegetariano. Cada mayor autoridad sanitaria consultamos notas de que una dieta vegetariana puede ser saludable; no obstante, necesita un esfuerzo sostenido y, lo adivinó, tiempo y dinero a fin de que ande (2 cosas de las que varias personas tristemente tienen poquísimo).

Por poner un ejemplo, solo considere un nutriente, la vitamina B-12. Esta vitamina está prácticamente de forma exclusiva en modelos de procedencia animal y la mayor parte de las autoridades sanitarias ecuánimes aconsejan de forma encarecida a los veganos e inclusive a los vegetarianos que tomen suplementos para cerciorarse de que ingieren lo bastante en su dieta. Estos suplementos cuestan dinero, y si bien ciertos tienen la posibilidad de burlarse de 10 dólares americanos por semana para socorrer a todos y cada uno de los animales, hay familias y también individuos que viven de cheque a cheque que verdaderamente podrían utilizar esos 10 dólares estadounidenses. Además de esto, llevar una dieta vegetariana diferente asimismo es un inconveniente por el hecho de que …

3. La demanda de artículos exóticos puede ser amenazante para el medioambiente, en situaciones concretas.

Un tema de charla habitual entre los vegetarianos es que si el planeta de pronto dejase de comer carne, sucederían un sinnúmero de cosas buenas. Las emisiones globales se reducirían, la multitud viviría mucho más tiempo, habría menos patologías y todos llegarían a chocar los cinco con la celebridad de su decisión. La investigación respalda estas declaraciones; no obstante, asimismo apunta que esto requeriría un cambio global masivo en el modo de vida y la actitud, lo que sencillamente no sucederá. Nos agrade o no, a la multitud le agrada comer carne.

Por esa razón semejantes declaraciones tienen que tomarse con una migaja de sal, en vez de eso, es preferible ver lo que sucedería si un porcentaje notable de personas se volviese vegetariano, pero no lo bastante para modificar el sistema predeterminado de producción de alimentos que existe. En este ámbito, que es mucho más posible por el hecho de que ahora sucede, las cosas no están tan bien como en el parágrafo previo.

Particularmente, la investigación demostró que, en varias situaciones concretas, cultivar la cantidad semejante de verduras es mucho más intensivo en elementos que sencillamente criar animales para la carne. Un inconveniente clave es que sólo algunas de las frutas y hortalizas se tienen la posibilidad de cultivar a lo largo de todo el año sin una enorme inversión de elementos. Además, la demanda de alimentos saludables mucho más exóticos como la quinua tiene un enorme encontronazo en el medioambiente pues debe ser enviado del otro lado del océano, adjuntado con todos y cada uno de los plátanos que andas metiendo en un batido. Si verdaderamente te preocupa el medioambiente, es prácticamente seguramente un bistec de una granja a 10 millas de la carretera haya provocado menos daño general al medioambiente que un kiwi enviado del otro lado de todo el mundo y conducido 300 millas por todo el país. Asimismo merece la pena tomar en consideración que el camión que transportaba su col rizada probablemente chocó como 3 pájaros en su sendero a la tienda por el hecho de que …

2. Una dieta vegetariana todavía daña a varios animales

Un inconveniente con la producción de alimentos en la escala que lo realiza la raza humana occidental es que es realmente difícil descartar, con seguridad, que cualquier alimento que adquiera no sea responsable de cuando menos una muerte animal. Así sea que los ratones de campo sean lanzados a una trilladora adjuntado con unos cuantos cientos de tallos de maíz o el hábitat natural de las criaturas del bosque que son asoladas para ofrecer paso a los campos, toda la agricultura daña a los animales, por muy éticos que sean.

Un estudioso llamado Steven Davis sintió que esto traía hasta un atrayente problema ético. ¿Es mucho más éticamente defendible matar a millones de animales de manera accidental de año en año que matarlos a propósito para consumir su carne?

No vamos a fingir que nos encontramos calificados para contestar esa pregunta. Sencillamente sentimos que, en un producto como este, debíamos nombrar que (como afirma David) “Las manos de absolutamente nadie están libres de la sangre de otros animales, no de los vegetarianos”. Entonces, cuando menos, si te transformas en vegetariano por causas morales o morales, quizás no actúes bastante prominente y poderoso sobre esto.

1. Los vegetarianos tienen mucho más posibilidades de padecer problemas médicos

Ahora señalamos en una entrada previo que los vegetarianos y veganos tienen que realizar un esfuerzo concertado y sostenido para sostener una dieta nutricionalmente balanceada. Si bien varios vegetarianos y veganos lo hacen, un número importante no lo realiza, y aquí es donde brotan los inconvenientes.

Una investigación de 2014 de personas que se suscribieron a un modo de vida vegetariano o vegano halló que tenían mucho más posibilidades de estar en “peor salud”Que esos que no lo hicieron, primordialmente gracias a la carencia de nutrientes fundamentales que están en sus dietas. No obstante, no es completamente malo, por el hecho de que exactamente el mismo estudio asimismo halló que no comer carne tiene ciertos provecho y que, por norma general, los vegetarianos y veganos tenían un IMC mucho más bajo que los que comen carne. Lo que se introduce estupendamente en nuestra lista de contador de 5 virtudes de ser vegetariano o vegano, empezando con …

PROS

5. Los vegetarianos y veganos tienden a ser mucho más delgados

Ahora comentamos de qué forma, técnicamente, podría llenarse de comida rápida todos y cada uno de los días y continuar siendo vegetariano. Sin emabargo, los estudios demostraron queGeneralmente, los vegetarianos y veganos tienden a tener un IMC mucho más bajo que los que comen carne. Esto hay que en parte importante a que las frutas y verduras frescas raras veces poseen grasas sobresaturadas, y el cuerpo metaboliza mucho más de manera fácil las grasas contenidas en cosas como nueces y semillas.

Los vegetarianos y veganos asimismo, por norma general, consumen menos colesterol y comen mucho más fibra, lo que quiere decir que tanto sus arterias como el colon van a estar menos obstruidos que un individuo que diviértete con la carne roja todos los días. En otras expresiones, si busca adelgazar, una dieta vegetariana podría asistir pues naturalmente implicará comer menos grasa que una omnívora. En verdad, una dieta vegana puede ser impresionantemente ventajosa para bastante gente que procuran prosperar su salud generalmente, siempre y cuando hagan algo fundamental y planifiquen sus malditas comidas. Comentando de comer una extensa pluralidad de alimentos …

4. Una (buena) dieta vegetariana es rica en vitaminas y minerales que se consumen menos.

Más allá de que es verdad que, como se mentó previamente, los vegetarianos y veganos luchan por consumir una cantidad saludable de determinados minerales y vitaminas concretos que están mucho más generalmente en los modelos cárnicos, lo opuesto asimismo es verdad. Con esto deseamos decir que, por la naturaleza de llevar una dieta rica en alimentos de menor consumo para conseguir estas vitaminas y minerales, los vegetarianos y veganos consiguen el beneficio agregada de consumir asimismo nutrientes menos recurrentes que tienen la posibilidad de ser ventajosos para el cuerpo.

Por poner un ejemplo, una investigación apuntó que “Una dieta vegetariana es asociado con varios provecho para la salud gracias a su mayor contenido de fibra, ácido fólico, vitaminas C y Y también, potasio, magnesio y varios fitoquímicos y un contenido de grasas mucho más insaturadas ”. No vamos a entrar en datos sobre lo que significan todas y cada una esas expresiones que suenan largas y también increíbles, pero es suficiente con decir que consumir proporciones correctas de ellas está relacionado con la buena salud y el confort. Otro hecho menos promocionado sobre una dieta vegetariana o vegana es que …

3. Puede brindarle un mejor “estado antioxidante”

‘Antioxidante’ es probablemente una palabra que ha escuchado bastante y aceptó que era únicamente una jerga falsa que suena médica y que las compañías de expresiones de tendencia pusieron en cajas de té para venderlas a los hipsters que adquieren en Whole Foods. De todos modos, los antioxidantes son fundamentales para el cuerpo por norma general y juegan un papel vital en su protección. En verdad, los científicos han tentativamente solicitado que los antioxidantes tienen características para batallar y impedir el cáncer, aparte de resguardar al cuerpo de un sinnúmero de otras enfermedades y inconvenientes desapacibles.

Entonces, ¿dónde están estos antioxidantes mágicos? Bueno, primordialmente en frutas y verduras, que los vegetarianos y veganos consumen en una escala considerablemente mayor que los omnívoros, lo que les da una mejor calidad por norma general “.estado antioxidante. ” Naturalmente, podría argumentar que los omnívoros podrían conseguir exactamente el mismo beneficio con los suplementos, pero entonces sonaría precisamente como todos esos hermanos del gimnasio que sostienen que los veganos no consiguen suficientes proteínas en su dieta. Además de esto, los médicos no aconsejan tomar suplementos antioxidantes por el hecho de que no se realizaron suficientes estudios sobre si son seguros. Para los vegetarianos que se sientan bastante satisfechos con esto, podría deberse a que …

2. Una dieta vegetariana puede prosperar su estado anímico general (en un corto plazo)

Como ha dicho una vez Bart Simpson: “No te haces amigo de la ensalada”. Bueno, para contrarrestar esa lógica inigualable, hay una investigación que exhibe que tampoco la pasas tan bien comiendo carne.

Para comunicarlo, una investigación aleatorio efectuado en 2012 sobre lo que sucedería con el estado anímico de la gente en el momento en que se les sometiera a una dieta restrictiva descubrió que en el momento en que los omnívoros se abstuvieran de comer “carne, pescado y aves “ en el transcurso de un periodo de un par de semanas, su estado anímico mejoró relevantemente. Es esencial tomar en consideración que este estudio fue bastante pequeño y no tuvo desenlaces definitivos, pero merece la pena tener en consideración que por lo menos una investigación demostró que comer unos cuantos manzanas auxiliares y no tener el colon obstruido con carne de vaca logró que varias personas sentirse un tanto mejor.

Asimismo debemos indicar que se realizaron estudios que detallan lo opuesto a esto, que una dieta vegetariana está relacionada al mal humor e inclusive a la depresión. No obstante, la mayor parte de los especialistas piensan que o sea un efecto secundario de la deficiencia de hierro, que aparece como producto de una mala planificación de las comidas por la parte de ciertos vegetarianos; algo que hemos sentido es una mala iniciativa por norma general. Además de esto, el peligro probablemente valga la pena ya que …

1. Una dieta vegetariana podría resguardarlo de fallecer de un ataque cardiaco

Este es quizás el elemento mucho más discutido de la lista, conque permítanos comunicarlo. Hay un creciente cuerpo de prueba que recomienda que una dieta vegetariana o vegana puede resguardarlo de una sucesión de anomalías de la salud horripilantes. particularmente patología cardiaca.

Esto se origina por que algo # 1 similares con las anomalías de la salud cardiacas, aparte de fumar, es carne roja y procesada que, no entendemos si has escuchado, los vegetarianos no comen tanto. Además de esto, comer mucha carne procesada se ha relacionado con toda clase de cáncer, que son, bueno, pésimos.

Como los vegetarianos, predeterminado, jamás van a comer ninguna de estas cosas, naturalmente tienen bastante menos peligro de padecer los resultados consecutivos probablemente fatales de consumirlas. Esto no significa que los vegetarianos no estén bajo riesgo de sufrir anomalías de la salud cardiacas o cáncer, es solo que su dieta quiere decir que están en un espacio bastante superior para evitarlo. Piense en ello como caminar por la acera: aún puede ser arrollado por un automóvil, pero hay mucho más opciones de que golpee al tipo en el medio de la calle comiendo un bistec.

Evidentemente, como se ha discutido en aspecto en el presente artículo, todavía hay enormes desventajas de una dieta vegetariana o vegana que debe tomar en consideración. Pero por lo menos en este momento, con suerte, tiene una opinión mucho más matizada sobre el tema tras leer esto.

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