Perderás el sueño con estos terribles hechos sobre el sueño

“Reposar quizá a soñar.” Pertence a las líneas mucho más reconocidas de la historia literaria, redactada (¿probablemente?) Por exactamente el mismo hombre, Big Billy Shakespeare. La línea, contemplando la desaparición y lo que sea haya mucho más allí, viene a la cabeza de manera fácil en el momento en que se piensa en el sueño real. Pero como descubriremos el día de hoy, si bien es una línea inquietante sobre la mortalidad y lo irreconocible, otro bardo moderno escribió una línea que puede localizar mucho más correcta tras leer esta lista: “La noche es obscura y está llena de terrores”.

Tratándose de estos sucesos horribles sobre el sueño (o la carencia de sueño, en ciertos casos), todo cuanto tenemos la posibilidad de decir es esto: ¿No es esa la realidad?

10. Roncar no solo es molesto; es probablemente mortal

Bueno, el acto de roncar en sí no es mortal, salvo que seas una sierra eléctrica durante la noche que tu pareja al final se rompa y te deje en el suelo para toda la vida. Pero si eres alguien que ronca bastante, podría ser una señal de que andas en riesgo de tener problemas médicos esenciales. A entender, un ataque cardiaco o incidente cerebrovascular.

seguramente haya oído charlar de la apnea del sueño, pero en el caso de que no lo haya hecho, aquí hay una descripción general rapidísima y sucia: si padece de apnea del sueño, quiere decir que su respiración se detiene frecuentemente y después se reinicia ásperamente. Esto pasa pues los músculos de la garganta se relajan, lo que deja que se cierren las vías respiratorias, lo que por supuesto es … menos que ideal. Ya conoces, por todo el tema de “continuar viviendo”.

Pero mucho más que una fácil falta de oxígeno, la apnea del sueño asimismo puede ser útil como síntoma de muchas otras dolencias mucho más graves, como el ataque cardiaco (o patología cardiaca) o el incidente cerebrovascular antes nombrados. Según con la Asociación De america del Corazón, “Uno de cada cinco mayores padece cuando menos una suave apnea del sueño”, siendo los hombres víctimas mucho más usuales que las mujeres. La buena nueva es que el régimen es parcialmente fácil, y una máscara de CPAP es la solución más habitual. Pero reposar bien y de calidad es otra forma de tratar la apnea del sueño, adjuntado con el ejercicio y la reducción del consumo de alcohol. Conque trota, rummy, y vas a estar bien.

9. La depravación del sueño puede conducir a pensamientos autodestructibles.

“¿Te despertaste en el lado equivocado de la cama esta mañana?” Es un cliché, y quizás deberíamos intentar evitarlo desde este momento, por el hecho de que lo creas o no, alguien que se comporta un tanto malhumorado por la mañana tiene la posibilidad de tener cosas muy serias. Eso es pues si ese Grumpy Gus tuvo inconvenientes para reposar ayer de noche, podría correr el peligro de padecer intensos pensamientos autodestructibles.

Como es natural, la clave aquí es que esto fundamentalmente solo sucede en personas que padecer de depresión, a pesar de que los que padecen con frecuencia no le afirmes a la multitud son víctimas de este problema médico mental muy grave. Para la gente que esporádicamente tienen pensamientos autodestructibles, una noche de sueño agitado provoca que esas tendencias sean aún mucho más usuales al día después. En un nuevo ensayo, 51 sujetos fueron evaluados y los estudiosos concluyeron que, “la calidad del sueño puede modificar la fuerza de la relación entre el atrapamiento previo al sueño y el despertar de la ideación suicida”.

Conque, esencialmente, camine de manera cuidadosa en torno a la gente que semejan haberse “levantado del lado equivocado de la cama”. O, mejor aún: trata de ser amable con ellos. Puedes llevarlo a cabo, verdad?

8. La sexomnia puede transformarlo en un abusador sexual involuntario

“Sexsomnia” puede escucharse un tanto jocoso, o como el nombre de una película que encontrarías en un portal de internet que solo visitas en un navegador de incógnito, pero es un trastorno del sueño arriesgado y grave. Charlar dormido es bastante inofensivo; sonambulismo menos. Pero el sexo a lo largo del sueño puede transformarte en un depredador sexual … todo mientras que andas intensamente dormido y sin tu conocimiento o intención.

Ciertas cosas que le tienen la posibilidad de pasar a alguien que padece de sexo a lo largo del sueño, o sexomnia, tienen dentro todo, desde caricias y manoseos, empujones pélvicos e inclusive masturbación y también intentos reales de tener relaciones íntimas. Y para empeorar las cosas, quienes padecen no tienen iniciativa de que lo hacen y no recuerdan tras despertarse.

Más allá de que no está claro precisamente qué causa la sexomnia, varios de los causantes son aproximadamente lo que probablemente podría acertar: la utilización de alcohol o drogas, los resultados consecutivos de ciertos fármacos, el agobio y la carencia de sueño. No en todos los casos es un caso de masturbación (que es más habitual en mujeres), acariciar o procurar tener relaciones íntimas (que acostumbra ocurrir mucho más con hombres) con una pareja, así sea: si padece de sexomnia, puede procurar la actividad sexual con cualquier persona próxima, con independencia de su relación o de su género. Como era de aguardar, el sexo a lo largo del sueño dió sitio a procesos penales anteriormente, con sexsomnia empleado de manera exitosa como defensa.

7. Los sueños violentos tienen la posibilidad de ser un signo de un trastorno cerebral.

La mayor parte de la multitud tiende a no ofrecerle mucha relevancia a ningún concepto o concepto tras sus sueños. Si sueña con ser devorado por una hamburguesa, probablemente no haya un concepto oculto real, con lo que es lógico meditar que si experimenta una pesadilla especialmente beligerante, no hay necesidad de preocuparse. ¿Derecha?

Bueno, no tan veloz. Resulta que si tiene sueños impresionantemente vívidos y poco a poco más violentos con poco a poco más continuidad, podría ser una señal de observación. Los estudios demostraron que, en semejantes casos, estos sujetos (en su mayor parte hombres) padecen de un trastorno del accionar del sueño REM, y puede conducir a una crueldad desapercibida real mientras que esa persona todavía está intensamente dormida. Esto se origina por que, más allá de que sus músculos por norma general están en un estado de, fundamentalmente, parálisis mientras que está en un sueño profundo, en el momento en que padeces del trastorno del accionar del sueño REM, “actúas los golpes, giros y chillidos del sueño”. Por supuesto, si tienes a alguien en cama contigo, posiblemente se lleve la peor una parte de esos golpes de ensueño.

Para empeorar las cosas, y para regresar al título de esta entrada, se estima que hay una conexión entre el trastorno del accionar del sueño REM y trastornos cerebrales como el Parkinson o Demencia con cuerpos de Lewy. Eso no significa que el trastorno del accionar del sueño REM genere estas aflicciones; pero puede ser un fuerte indicio de que ocasionalmente los sufrirás.

6. La parálisis del sueño es sencillamente espantosa

Disculpe la descripción en la nariz, pero la parálisis del sueño es una pesadilla de vigilia. Para aclarar velozmente cualquier confusión desde el comienzo: en el momento en que charlamos de parálisis del sueño, de todos modos no andas dormido a lo largo de esa parálisis. En cambio, piensa que tus ojos se han abierto de cuajo tras un sueño profundo … solo que, de a poco, te percatas de que no puedes desplazar un músculo. No puedes charlar. Pero eres muy siendo consciente de lo que te circunda, inútil de accionar o vocear. Para empeorar las cosas, andas seguro de que hay una presencia maligna en la habitación, lista para agredir.

No es de extrañar que la parálisis del sueño asimismo se conozca generalmente como terrores nocturnos. Por supuesto, las opciones de que una criatura maligna esté en la habitación contigo son casi inexistentes salvo que tu nombre sea Dean Winchester, pero las alucinaciones son normales tratándose de terrores nocturnos.

Como comentamos al charlar del trastorno de conducta del sueño REM, su cuerpo (en general) fundamentalmente entra en un estado de parálisis en el momento en que está dormido. Con la parálisis del sueño, su cerebro esencialmente se despierta antes que sus músculos. Más allá de que posiblemente tenga algo de contrariedad para respirar mientras que padece de parálisis del sueño, los terrores nocturnos en sí mismos son aproximadamente inofensivos; no obstante, como el trastorno del accionar del sueño REM, tienen la posibilidad de ser un signo de anomalías de la salud neurológicas. como la narcolepsia.

5. La carencia de sueño puede acrecentar su peligro de cáncer

Puede parecer una disparidad, pero lo crea o no, cuanto menos duerma, mayor es el peligro de sufrir cáncer. No obstante, en el momento en que te detienes y lo piensas, tiene algo de sentido. Tras todo, en el momento en que duerme, es en el momento en que su cuerpo trabaja para repararse y refrescarse para el día después. La carencia de sueño quiere decir que su cuerpo no posee la posibilidad de “arreglarse a sí mismo”, por de este modo decirlo, y eso por su parte puede perjudicar su sistema inmunológico y su salud por norma general.

Y, tristemente, la conexión entre el cáncer y la carencia de sueño marcha en los dos sentidos: los sobrevivientes de cáncer y los que están en régimen con cierta frecuencia padecen de falta de sueño o aun de insomnio. Una investigación en Johns Hopkins halló que 25% de los sobrevivientes de cáncer infantil tuvo inconvenientes para reposar, lo que por supuesto es menos que ideal, dada la relevancia de hacer mas fuerte el sistema inmunológico y dejar que el cuerpo duerma bien y se rejuvenezca a lo largo de la noche.

Volviendo a la carencia de sueño que lleva a un mayor peligro de cáncer, mucho más indagaciones han encontrado que, entre otras muchas cosas, perder el sueño reduce la producción de melatonina. como “[protects] contra el daño del ADN y actúa como supresor de tumores “. Frecuentemente, la conexión entre la carencia de sueño y el avance del cáncer da un giro cerca del trabajo por turnos, que de manera frecuente puede modificar el reloj de adentro de su cuerpo. La sugerencia común es entablar una rutina que le deje reposar exactamente la misma proporción de sueño precisamente a exactamente la misma hora cada noche (o día), pero lamentablemente, eso no en todos los casos es posible para la gente que precisan trabajar esas horas extrañas y largas. .

4. El bruxismo nos ofrece vergüenza solo de pensarlo

No nos andemos por las ramas: el bruxismo hiede… ¿ismo? Lo siento, no es instante para rimas. Mejor popular como rechinar de dientes, no solo es molesto por el hecho de que genera sonidos horripilantes con los que su pareja debe lidiar, sino puede ser tan radical que podría romperse o aun romperse los dientes o desarrollar un trastorno grave de la mandíbula.

Como la mayor parte de los trastornos del sueño, entre las causas de bruxismo es de forma frecuente el agobio o la ansiedad, o quizás la utilización de drogas. Asimismo puede ser causado por una patología, lo que provoca que su cuerpo se esmere físicamente de formas verdaderamente poco afortunadas, como rechinar los dientes, por servirnos de un ejemplo. El bruxismo causa problemas, mal de cuello y otras afecciones afines. Y si bien posiblemente no se rompa los dientes si padece de bruxismo, todo ese pulimentado puede ocasionalmente aflojar uno o mucho más de ellos. Asimismo podría padecer dolores graves en las mejillas, puesto que quienes experimentan bruxismo se muerden con cierta frecuencia el interior de las mejillas mientras que duermen.

No está claro precisamente cuántas personas padecen de bruxismo, pero ciertas estimaciones lo ubican alrededor 8% de mayores. Varios de los consejos para lidiar con el bruxismo son bastante normales tratándose de algún otro inconveniente de sueño: intente relajarse antes de acostarse, cambie su situación para reposar y asegúrese de que la habitación esté obscura, apacible y cómoda. Que son cosas que hubiésemos planeado que la multitud haría de todas formas, pero no somos médicos. Sencillamente los jugamos en Internet.

3. Mucho más personas de las que crees se quedan dormidas al volante

Somos tan cautos como cualquier otra persona sobre el movimiento hacia automóviles sin conductor, lo que da temor por múltiples causas, por ejemplo por el hecho de que, sí, vimos Maximum Overdrive y la licencia Terminator. Pero podríamos estar prestos a exponernos a las máquinas robóticas asesinas de la fatalidad (su nombre técnico) si eso significa sacar a los conductores dormidos de las rutas.

Y los conductores que se quedan dormidos al volante es bastante más frecuente de lo que probablemente se piensa. Lo mucho más posible es que varias personas que van a leer este producto se hayan quedado dormidas mientras que conducen en algún instante, si bien solo sea por un corto instante. En un informe del Centros para el control de patologías, uno de cada 25 conductores de 18 años o mucho más aceptó haberse quedado dormido al volante en los 30 días precedentes. Ese informe apuntó que, en 2013, en torno a 72,000 choques se ocasionaron ​​por conductores dormidos, lo que resultó en 800 muertes y cientos de lesiones auxiliares. Si eso no es suficientemente espantoso, el informe señala que esos números probablemente sean bajos, con muertes similares con conductores dormidos que probablemente alcancen hasta 6,000 al año.

Otro informe respalda esa última parte, con el Consejo Nacional de Seguridad estimando 5,000 muertes en accidentes automovilísticos como producto de un conductor dormido en 2015. Raramente, el NSC halló que la mayor parte de estos choques implican a conductores de 25 años o menos. Las señales de que se está volviendo un conductor somnoliento son bastante obvias, desde cosas como desviarse en su carril, bostezar y empezar a cabecear. Si siente que se aproxima alguno de esos síntomas, realice un favor a todos y deténgase cuanto antes. Esos sitios a los lados de las rutas se nombran “paradas de reposo” por una razón.

2. En verdad, puedes matar a alguien mientras que andas dormido.

Es como algo sacado de un viejo episodio de Ley y orden: alguien ha cometido un asesinato y, para sorpresa de Jack McCoy, el letrado del acusado ha invocado la defensa del sonambulismo. Increíblemente, es una defensa que se ha empleado múltiples ocasiones en casos penales, incluidos múltiples casos de asesinato. Arrancado de los sucesos, en verdad.

En este momento, dado dado que la gente que demandan la defensa del sonambulismo por norma general son condenadas por sus crímenes, no tenemos la posibilidad de decir con seguridad si es viable o no estar tan intensamente dormido que podría levantarse de la cama y matar a alguien sin él. ser siendo consciente de forma recóndita de lo que sucede. Un caso en la década de 1870 implicó a un padre que salió de una pesadilla y asesinó a su hijo pequeño, un delito por el que fue absuelto.

Existen algunos especialistas que piensan que es viable hacer estos crímenes crueles mientras que se duerme, como se detalla en un Producto de 1996 en el New York Times. El sonambulismo homicida está íntimamente relacionado con los trastornos REM y, como vimos previamente en esta lista con el trastorno del accionar del sueño REM, es precisamente viable actuar ferozmente mientras que se está intensamente dormido. Así sea que la defensa del sonambulismo sea posible o no en un tribunal de justicia, la crueldad que puede proceder de los trastornos del sueño es muy real y muy espantosa.

1. ¡¡SÍNDROME DE CABEZA EXPLOSIVA !! (… no es precisamente lo que semeja)

Explotando. Cabeza. Síndrome.

Esa habría de ser entre las oraciones mucho más espantosas en la narración de la raza humana, pero a dios gracias, no es precisamente lo que señalaría. Todavía es desapacible, pero no, tu cabeza no va a explotar espontáneamente tal y como si estuvieses en una película de terror de bajo presupuesto si padeces de esta aflicción (que probablemente no es de esta manera, dado lo extraño que es). Síndrome de cabeza explosiva Los pacientes, en cambio, van a escuchar ruidos increíblemente fuertes al quedarse dormidos o al despertar.

Estos sonidos podrían integrar cualquier cosa, desde un tiro hasta un trueno, pero la cuestión es que los sonidos no existen. (Mencionado lo anterior, si piensas que escuchas un tiro, tienes que investigar con precaución solo para estar seguro, por el hecho de que, bueno … alguien con un arma podría estar tirando a la multitud y probablemente deberías ofrecerte cuenta de ese hecho). En la mayoría de los casos, no hay mal real. asociado con este trastorno del sueño, pues nuevamente, solo escucha un estruendos fuerte imaginario. Puede estresarlo y acrecentar su continuidad cardiaca, pero el mal físico no es verdaderamente un síntoma, lo que probablemente no aguardaba en el momento en que vio la oración “cabeza explosiva”.

El síndrome de la cabeza explosiva se ha asociado con el tirón hipnagógico, que probablemente reconozca mejor como ese fenómeno en el que siente que se cae (entre otras muchas cosas) mientras que duerme. Es un espasmo muscular que crea experiencias extrañas en el momento en que te duermes o te despiertas, y si bien es molesto, no es precisamente una amenaza para la vida. Entonces, si padece, va a estar bien, y se ha sugerido que puede tratar el trastorno con cosas como yoga o un baño ardiente. O, ¿por qué razón no saltar a un jacuzzi antes de acostarse?

Ese es el género de régimen médico que tenemos la posibilidad de asegurar.

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